Aerobics
Sinds de introductie van Aerobics in de jaren tachtig, hebben vele duizenden deelnemers het inmiddels bewezen: aerobic biedt je de kans op een goed figuur en een uitstekende conditie.In feite is aerobic de verzamelnaam voor diverse sporten die er op gericht zijn de conditie te verbeteren en de spierbewegingen effectiever te coordineren.
Een stevig muziekritme vormt de basis van de oefeningen.
Onder aerobics valt o.a. het momenteel bijzonder populaire Aeronetics/Steps.
Aero Fitness
Op vlotte moderne muziek een gedeelte aerobics en vervolgens Circuit fitness.Een afwisselende sportieve aktiviteit. Een combinatie van bewegen op muziek en bezig zijn aan conditie en kracht verbetering.
Streetdance
Op de snelle - hippe moderne muziek, met de nieuwste 'moves'.Een heerlijke aktieve sport, je lekker uitleven op de muziek. Voor de leeftijd 5 t/m 15 jaar.
Zo belangrijk voor de jongeren; kom in beweging en natuurlijk met een sport die je leuk aantrekt. Streetdance is zo'n heerlijke intensieve sport.
Aeronetics / Steps
Een intensief op staptechnieken gebaseerde training (low impact), zonder dat uw gewrichten te veel belast worden. Tijdens de steps trainingen worden basisstappen aan elkaar gebreid tot een swingende combinatie.Deze intensieve low-impacttraining (zonder springen) verbetert de algehele conditie, is een echte buik-, billen- en benen- training en is ideaal voor mensen die wat overtollige pondjes willen kwijtraken.
Bodyshape
De hele week, 's morgens en 's avonds kunt U terecht voor Body shape. Een aktieve, afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede konditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk FIT voelt. Body shape is een aktieve, afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede konditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk fit voelt.Bodyshape Special
Rent of springt u liever niet en wilt u toch een goede konditie, dan is Body shape speciaal misschien iets voor u. Body shape speciaal is een aktieve, afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede konditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk fit voelt.Callanetics / BBB
Een speciale oefenmethode met het accent op buik-heup-bil- en bovenbeenspieren. Ook zeer geschikt voor mensen die lichamelijke klachten hebben (rug-knie of enkelklachten).Deze nog steeds populaire bewegingsvorm richt zich voornamelijk op het gebied tussen knieen en schouders. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning over de spieren vergroot.
Dit heeft een zeer positief effect op houding en figuur. Op rustige muziek worden de diverse grondoefeningen afgewisseld. De rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren soepel en bevorderen de lenigheid.
Dames Conditie Training
"Sportschool Venendaal" heeft iedere week ('s morgens en 's avonds) 10-tallen groepen Dames conditie training. Een aktieve, sportieve en afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede konditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk FIT voelt.Dames conditie training is een aktieve, afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede konditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk fit voelt.
Aqua Robics
"Sportschool Venendaal" heeft imeerdere keren per week Aqua Robics lessen.Op de muziek, sportief bewegen in het water. Een heerlijke aktiviteit en enorm goed voor de konditie.
Aquarobics is geschikt voor iedereen: DOE OOK EENS MEE!