"Sportschool Venendaal" biedt u diverse beweegactiviteiten op muziek. Aerobics & Dance activiteiten bieden u de kans op een goed figuur, een uitstekende conditie of om gewoon lekker te dansen. De ene activiteit is intensiever dan de andere. Kijkt u hieronder welke het beste bij u past.

Spinning              (training op spinningfietsen)  
Aerobics             (high impact conditietraining)
Aeronetics           (met steps, pump en dynabands)
Aerofitness          (combi aerobics & fitness)
Bodyshape           (low impact damesconditietraining)
Bodyshape Speciaal (zonder rennen en springen)
Callanetics / BBB   (buik-heupen-billen-bovenbenen)

Bel, mail of kom langs voor de dagen en tijden waarop de activiteit van uw keus gegeven wordt. Kom gerust een keertje vrijblijvend meedoen met een gratis kennismakingsles, bijvoorbeeld samen met een vriend(in). Mocht u een keer verhinderd zijn, dan kunt u uw les altijd op een andere dag inhalen!

Leden van "Sportschool Venendaal" kunnen op de vrijzwemtijden voor sechts 2 euro per keer gebruik maken van het zwembad met verwarmd water van 31 graden.

En u kunt terecht voor sportmassage door een NSG gediplomeerd sportmasseuse of gebruik maken van de zonnebank. Kijk hiervoor in het menu onder "Fitness-Activiteiten".

Kijk hieronder voor meer informatie over de bovenstaande activiteiten. 


Streetdance; helaas gestopt.

(voor kinderen en jongeren)

Lekker dansen op hippe moderne muziek en de nieuwste trendy `moves`leren. Een actieve sport, waarin je je lekker kan uitleven op de muziek. Er zijn streetdance groepen voor de leeftijd 5-8 jaar, 9-12 jaar en 13+. Kom in beweging! Om kennis te maken kun je gratis een keer meedoen. Neem gerust een vriendin mee en kom samen! Bel, mail of kom langs om te vragen naar de dagen en tijden waarop er streetdance voor jou is.



 


Spinning

(training op spinningfietsen)

Een intensieve groepstraining op speciale spinningbikes ondersteund door moderne, stimulerende muziek. Je werkt hard aan je uithoudingsvermogen en vetverbranding, waardoor je veel calorien verbruikt, wat helpt om af te vallen. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin!


Aerobics

(high impact conditietraining)

Sinds de introductie van Aerobics in de jaren tachtig, hebben veel deelnemers het inmiddels bewezen: aerobics biedt je de kans op een goed figuur en een uitstekende conditie. Deze high impact activiteit is een pittige conditietraining ter verbetering van het uithoudingsvermogen, vetverbranding (afvallen) en het versterken van de spieren. Een stevig muziekritme vormt de basis van de oefeningen.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin!


Aeronetics

(met Steps, Pumps, Dynabands, Dumbles)

Een afwisselende low impact training, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende attributen, zoals steps, dumbles, pumps, dynabands en ankle weights. In deze total-body-work-out wordt het hele lichaam getraind, waardoor uw conditie verbetert, uw spieren sterker worden en u calorien verbruikt.  

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin!


Aero Fitness

(combi aerobics & fitness)

Een gevarieerde activiteit, omdat naast oefeningen op muziek, ook een gedeelte op de fitnessapparatuur wordt getraind. Zeer goed voor de conditie, de vetverbranding (afvallen) en het versterken van de spieren. Er wordt begonnen met een warming-up, gevolgd door een aerobics gedeelte op vlotte populaire muziek. Het tweede gedeelte van de training bestaat uit een afwisselende circuittraining op de fitnessapparatuur.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin! 


Bodyshape

(low impact damesconditietraining)

Vrijwel iedere dag kunt u bij "Sportschool Venendaal" terecht voor Bodyshape (damesconditietraining op muziek). Het is een gezellige, actieve en afwisselende manier om op uw eigen niveau uw totale lichaam in een goede conditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk FIT zult voelen. De les begint rustig met een warming up om de spieren warm te maken. Vervolgens is er aandacht voor alle spiergroepen en natuurlijk worden er ook conditionele oefeningen gedaan om uw uithoudingsvermogen te verbeteren. Oefeningen om de houding van het lichaam te onderhouden, te verbeteren en soepeler te maken. Tevens wordt er aandacht besteed aan goede ademhaling. De les wordt gegeven met rustige achtergrond muziek.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
U kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriendin of kennis!


Bodyshape Speciaal

(zonder rennen en springen)

Rent of springt u liever niet en wilt u toch een goede conditie, dan is Bodyshape Speciaal misschien iets voor u. Dit is een actieve, afwisselende manier om op uw eigen nivo het totale lichaam in een goede conditie te brengen en te houden, waardoor u zich heerlijk fit voelt.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
U kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriendin of kennis!


Callanetics / BBB

(accent op buik-heupen-billen-bovenbenen)

Een speciale oefenmethode met het accent op buik-heupen-billen-en bovenbeenspieren. Ook zeer geschikt voor mensen die lichamelijke klachten hebben aan rug, knie of enkels. Op rustige muziek worden de diverse grondoefeningen afgewisseld. De rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren soepel en bevorderen de lenigheid.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.
Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin!