"Sportschool Venendaal" biedt diverse Fitness & Health Activiteiten voor jongeren, volwassenen en senioren.
Hieronder vindt u het overzicht met meer informatie over:                                                                          

Fitness     (jongeren 10+, volwassenen, senioren 55+)
X-Kids     NIEUW!   (7-12 jaar)
Aero Fitness     
Cardio Fitness  
Circuit Fitness
Fysio Fitness
Vrij Fitness
CXworx    NIEUW! 
Spinning
Hatha Yoga
Herenconditietraining ("Bootcamp")
Quick Fit Cursus
Slank Fit Cursus
Bedrijfsfitness
Sportmassage
Zonnebank
 

Veel mensen geven aan dat gezondheid de belangrijkste drijfveer is voor sportbeoefening. Zonder beweging gaat de fysieke fitheid onvermijdelijk achteruit. Juist dan is het goed om op een leuke, maar verantwoorde manier deel te nemen aan een goed beweegprogramma. Niet alleen geldt dit voor mensen die geen enkele klacht hebben en dit uiteraard zo willen houden. Ook geldt dit voor diegenen die met het stijgen van de leeftijd wellicht toch een aantal beperkingen of chronische klachten hebben. Verantwoord bewegen draagt bij tot het versterken van de spieren, vetverbranding (afvallen), het opbouwen en onderhouden van de conditie en het voorkomen van beperkingen en klachten. Bij "Sportschool Venendaal" gaat het om VERANTWOORD SPORTEN EN BEWEGEN!

In de groepstrainingen wordt u begeleid door gediplomeerde instructeurs. Mocht u een keer verhinderd zijn voor de groepstraining, dan kunt u uw training altijd op een andere dag inhalen! Op alle dagen van de week is er de mogelijkheid voor onbeperkt Vrij Fitness, om voor uzelf 'vrij' te fitnessen. Ook kunt 
u kiezen voor de combinatie van groepstraining met vrij fitness.

Wanneer u lid bent, kunt u voor slechts 2 euro per keer zwemmen in ons verwarmde zwembad. En u kunt terecht voor sportmassage door een NSG gediplomeerd sportmasseur of gebruik maken van de zonnebank.

Bel, mail of kom langs om te informeren op welke dagen en tijden de actviteit van uw keus wordt gegeven. U kunt altijd een gratis kennismakingstraining afspreken, eventueel samen met een kennis, familielid, vriend of vriendin.


Fitness

(voor volwassenen)

Op vrijwel alle dagen van de week zijn er fitnessgroepen voor volwassenen in Ede-Veldhuizen, Ede-Rietkampen en Bennekom. In de gezellige fitnessruimten van onze sportscholen wordt gebruik gemaakt van moderne fitnessapparatuur, zowel voor krachttraining als voor conditietraining.
U kunt ervoor kiezen om wekelijks mee te doen met een groepsles, of om voor uzelf vrij te fitnessen, of voor een combinatie van groesles, aangevuld met vrij fitness.

"Sportschool Venendaal" heeft rolstoeltoegankelijke fitnessruimten in Ede, dus ook rolstoelgebruikers en minder valide mensen, die de mogelijkheid hebben om gebruik te maken van fitnessapparatuur, zijn van harte welkom om te komen fitnessen.

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden en een gratis kennismakingsles!


Jongeren Fitness

(10+)

Sporten is goed voor jongeren. In beweging komen en in beweging blijven, ook tijdens de groei. Fitness kan goed zijn, mits goed aangeboden. Als een van de weinige sportcentra in de omgeving kunnen jongeren terecht bij de speciale Jongeren Fitnesstrainingen van "Sportschool Venendaal", waarbij rekening gehouden wordt met de groeiontwikkeling. Er wordt een uitdagend trainingsprogramma aangeboden, waarin erop gelet wordt dat er niet te zwaar getraind wordt en er extra aandacht is voor de ontwikkeling van de coordinatie.
Een verantwoorde training voor jongeren!

Ook als aanvulling op een andere sport is Jongeren Fitness uitermate geschikt voor extra spierversterking en conditie. En ook voor jongeren met een te hoge BMI (overgewicht), die graag willen afvallen is Jongeren Fitness erg goed. Iedereen kan op zijn/haar eigen nivo meedoen!

Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een vriend of vriendin!


X-Kids

(7-12 jaar)

Ben je 7 - 12 jaar en wil je graag afvallen, omdat je te maken hebt met (licht) overgewicht (te hoge BMI), kom dan eens meedoen met de speciale X-Kids trainingen. Je sport dan 2x per week, waardoor je afvalt en je conditie verbeterd. Daarnaast kun je op zondag gratis vrijzwemmen in het lekker verwarmde water van ons zwembad. Hoe meer je beweegt, hoe gemakkelijker je gewicht kwijt raakt. De sportactiviteiten zijn verschillend, zodat het vooral leuk en afwisselend is. Zorg goed voor jezelf en kom gezellig meedoen, samen met andere kinderen die ook willen afvallen!


Senioren Fitness

(55+)

Voor oudere mensen is Fitness een veilige manier om te bewegen: op de verschillende fitnessapparaten doet u wat u kan. Bij Fitness werkt u aan uw lichamelijke conditie en het soepel en sterk houden van uw spieren en gewrichten.
De fitnessles wordt begonnen met een gezamenlijke warming-up om de spieren warm te maken, in de sfeer te komen en even bij te praten met de andere deelnemers. Vervolgens gaat iedereen op zijn/haar eigen niveau aan het werk. De oefeningen zijn zodanig dat alles rustig en veilig geoefend kan worden. Er wordt afgesloten met een cooling-down met ontspanningsoefeningen en stretch oefeningen om de hartslag weer tot rust te laten komen. Na afloop kan er nog gezellig wat gedronken en nagepraat worden in de ontmoetingsruimte. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. U kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een kennis of familielid!


Aero Fitness

(combi fitness & aerobics)

Een gevarieerde activiteit, omdat naast oefeningen op de fitnessapparatuur tevens een gedeelte wordt bewogen op muziek. Zeer goed voor de conditie, de vetverbranding (afvallen) en het versterken van de spieren. Er wordt begonnen met een warming-up, gevolgd door een aerobics gedeelte op vlotte populaire muziek. Het tweede gedeelte van de training bestaat uit een afwisselende circuittraining op de fitnessapparatuur. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een vriend of vriendin!


Cardio Fitness

(voor goede conditie)

U kunt bij "Sportschool Venendaal" terecht bij de speciale groep Cadio Fitness, waarin op moderne computergestuurde fitnessapparatuur gericht getraind wordt ter verbetering van het hart- en longsysteem van uw lichaam. Cardio Fitness is uitermate geschikt voor mensen die hun conditie en uithoudingsvermogen willen verbeteren. Ook voor mensen die hartrevalidatietraining nodig hebben, last hebben van chronische bronchitus of astmatisch zijn is cardio fitness geschikt. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. U kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een vriend of vriendin!


Circuit Fitness

(afwisselende training)

Bij "Sportschool Venendaal" in Ede en Bennekom kunt u meedoen met Circuit Fitness. Onder begeleiding van een fitnessinstructeur/trice wordt een zorgvuldig samengesteld programma gevolgd, waarbij 'afwisseling' en 'plezier in bewegen' voorop staan en het totale lichaam getraind wordt. Er wordt rekening gehouden met ieders individuele doelen en wensen. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. U kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een vriend of vriendin!


Fysio Fitness

(onder begeleiding van fysiotherapeut)

"Sportschool Venendaal" biedt Fysio Fitness, waarin getraind wordt onder specifieke begeleiding van een fysiotherapeut. Fysio Fitness is speciaal bedoeld voor mensen die willen herstellen van een (sport)blessure en mensen met (chronische) lichamelijke klachten. De deskundige fysiotherapeut kijkt wat uw mogelijkheden en beperkingen zijn en geeft u gerichte persoonlijke fitness oefeningen. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden.  


Vrij Fitness

(onbeperkt op alle dagen van de week)

Op alle dagen van de week (ook in het weekend) kunt u vrij fitnessen in onze gezellige fitnessruimten in Ede en Bennekom. U kunt voor uzelf aan de slag op de moderne fitnessapparatuur. Onbeperkt Vrij Fitnessen is al mogelijk vanaf €16,50 per maand! U kunt kiezen voor uitsluitend Vrij Fitness of Vrij Fitness in combinatie met een wekelijkse groepsfitness-training. Bel, mail of kom langs voor meer informatie en de tijden waarop u vrij kunt fitnessen.


CXworx

(pittige 30 minuten work-out van Les Mills)

 

CXworx is een (zeer) pittige training voor de hele romp (rug - buik - billen - borst en schouders). Een non-stop training van 30 minuten met activerende muziek. Voor mannen en vrouwen (15+) die ‘zwaar' willen trainen. Erg goed als aanvulling op Fitness - Spinning - Kickboksen en Judo, maar ook goed voor voetballers, handballers en andere sporters. Ter kennismaking kunt u inschrijven voor een GRATIS work-out. Neem gerust een vriend of vriendin mee en probeer het samen uit! Bel, mail of kom langs om te vragen naar de dagen en tijden waarop CXworx gegeven wordt!


Spinning

(training op spinningfietsen)

Een intensieve groepstraining op speciale spinningbikes ondersteund door moderne, stimulerende muziek. Je werkt hard aan je uithoudingsvermogen en vetverbranding, waardoor je veel calorien verbruikt, wat helpt om af te vallen. Bel, mail of kom langs voor meer informatie, de dagen en tijden. Je kunt ook afspreken voor een gratis kennismakingsles, alleen of samen met een vriend of vriendin!


Hatha Yoga

(rustgevende beweegactiviteit)

 

Bent u door de week (erg) druk? Heeft u (snel) last van stress, een gespannen gevoel, overspannenheid of burn-out en wilt u dit juist voorkomen? Heeft u last van hyperventilatie, astma of bronchitus? Of wilt u een rustige beweegactiviteit om uw gewrichten en spieren soepel te houden? Dan is Hatha Yoga iets voor u ! Hatha Yoga staat voor "balans in lichaam en geest" met aandacht voor een juiste ademhaling, gerichte concentratie, een juiste lichaamshouding en het leren ontspannen. Zowel 's middag als 's avonds zijn er lessen in Ede-Veldhuizen, Ede-Rietkampen en Bennekom voor dames en heren! Alle oefeningen verlopen in een rustig tempo. Iedereen kan meedoen!
Kom gerust een keer meedoen met een gratis kennismakingsles, eventueel samen met een kennis!


Herenconditietraining

("Bootcamp")

Samen met andere mannen werken aan je eigen conditie door middel van spierversterkende oefeningen voor buik-benen-rug-borst-schouders-armen. Naast de drukte van de wekelijkse werkzaamheden is zo'n uurtje sporten echt heerlijk en heel gezellig! Kom gerust een keer vrijblijvend meedoen in Ede of Bennekom, eventueel met een vriend of kennis. In de sportzaal in Ede Weerdestein wordt de training altijd afgesloten met volleybal!


Quick Fit Cursus

(10-weekse cursus)

Al jaren biedt "Sportschool Venendaal" de "Quick Fit" cursus aan mannen en vrouwen. Een 10-weekse cursus waarbij conditieverbetering centraal staat. U kunt op ieder gewenst moment met de cursus starten en, in overleg, uw sportactiviteiten kiezen (fitness- en/of aerobics-activiteiten). Deze 10-weekse cursus bestaat uit: 2x per week sporten, 3x een conditietest en een persoonlijk fiets-of looptrainingsschema.


Slank Fit Cursus

(10-weekse cursus)

"Sportschool Venendaal" heeft al jaren zeer goede resultaten met de sportieve 10-weekse Slank Fit Cursus. Wanneer u snel weer in conditie of op gewicht wilt komen, of wanneer u graag wilt afvallen, is deze cursus voor u een aanrader. De cursus bestaat uit 2x per week sporten (fitness- en/of een aerobics-activiteit naar keuze). Daarnaast ontvangt u een medisch goedgekeurd 5-daags dieet-pakket, voedingsadviezen en gewichtscontrole. De combinatie van minder eten en meer bewegen zorgt ervoor dat u lichaamsgewicht kwijt raakt en uw conditie verbeterd!


Bedrijfsfitness

ONDERNEEM het beter en investeer met Bedrijfsfitness in de gezondheid van uw personeel. Informeer bij "Sportschool Venendaal" en vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden in Ede en BennekomE info@sportschool-venendaal.nl ; T 0318 595 007 of T 0318 637 537.


(Sport)massage

 

Bij "Sportschool Venendaal" kunt u terecht voor sportmassage door een NSG gediplomeerd sportmasseur/sportmasseuze. De massage kan in het teken staan van een (sport)blessure tot een massage met een ontspannen karakter, bijvoorbeeld  wanneer u last heeft van stijve spieren of zware benen, een stijve of pijnlijke nek of rug, of waneer u toe bent aan wat tijd voor uzelf. De massages worden verzorgd in de massageruimte van de sportschool in Ede-Rietkampen. Bel, mail of kom langs om een afspraak te maken.


Zonnebank

 

Zonder afspraak kunt u voor een aantrekkelijk tarief gebruik maken van onze zonnetunnel om even lekker te ontspannen, alvast voor te bruinen voor de zomer, of in de winter uw bruine tint te behouden.